5 Receitas fáceis: shake caseiro para emagrecer
Os shakes caseiros emagrecedores são uma ótima opção para quem não quer pagar caro pelos shakes industrializados. As receitas caseiras são muito fáceis e econômicas, além disso, são muito gostosas.
Receita de shake caseiro para emagrecer # 1
Ingredientes:
* 100 ml de leite desnatado
* 01 banana pequena
* 01 ameixa-preta
* 01 colher de sobremesa de mel (não encha a colher totalmente)
* Gelo a gosto
Agora bata os primeiros quatro ingredientes no liquidificador, depois coloque o gelo e beba em seguida.
Receita de shake caseiro para emagrecer # 2
Ingredientes:
* ½ mamão papaia
* 01 colher de sopa de linhaça
* 100 ml de leite desnatado
* 01 colher de sobremesa de mel
Para preparar é só bater tudo no liquidificador e tomar logo após o preparo.
Receita de shake emagrecedor # 3
Ingredientes:
* 01 colher de sobremesa de linhaça
* 100 ml de leite desnatado
* 01 banana pequena
* 02 colheres de sopa de achocolatado (deve ser diet)
Bata tudo no liquidificador e tome em seguida.
Receita de shake emagrecedor # 4
Ingredientes:
01 pote de iogurte natural desnatado
* ½ xícara de chá de manga picada
* 01 fatia de mamão papaia
* 02 colheres de sopa de gérmen de trigo
* ½ goiaba
Junte todos os ingredientes e bata no liquidificador, depois é só se deliciar.
Receita caseira de shake # 5
Ingredientes:
* 02 colheres de sopa de linhaça
* 200 ml de suco de laranja
* 01 fatia de abacaxi
* ½ banana
* 01 colher de chá de suco de limão
Bata os ingredientes no liquidificador, adicione gelo e beba em seguida.
Shake emagrece quantos quilos?
Para emagrecer até 5 quilinhos em apenas 2 semanas você pode substituir o café da manhã e o jantar pelos shakes. Se você substituir apenas o jantar, é possível perder a mesma quantidade de peso em até 30 dias.
Para realmente alcançar bons resultados você precisa, nas outras refeições, se alimentar de forma balanceada e saudável. Não adianta nada tomar shake para emagrecer e no almoço comer aquela quantidade enorme de batata frita.
#Ficaadica.
